1. ȯÀÚÁ¤º¸
Skyler HansenÀº 45¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀ¸·Î, ´ç´¢º´ °ü¸®¿Í °ü·ÃµÈ º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÇ·á ¿ä±¸°¡ Àִ ȯÀÚÀÌ´Ù. ±×³à´Â 15³â Àü Á¦2Çü ´ç´¢º´ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ÀÌÈÄ Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¸ð´ÏÅ͸µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿°ú ½Ä½À°üÀ» °ü¸®Çϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ ±×³àÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ °¡Áö ÇÕº´ÁõÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Ù. Skyler´Â ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, BMI´Â 32·Î ÃøÁ¤µÇ¾ú´Ù. ÀÌ´Â ±×³àÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´Ù. Skyler´Â ÇÏ·ç¿¡ ¾à 150gÀÇ Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¶§¶§·Î Æø½ÄÀ» Çϰųª °í-carb ½ÄÇ°¿¡ ¼ÕÀ» ´ë´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀº ±×³àÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ´õ¿í ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ȯÀÚÀÇ °¡Á··Â¿¡µµ ´ç´¢º´ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾î¸Ó´Ï´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ¿´°í, ¾Æ¹öÁöµµ ´ç´¢º´°ú °ü·ÃµÈ °Ç° ¹®Á¦¸¦ °Þ°í ÀÖ¾ú´Ù. °¡Á··ÂÀº SkylerÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×³à´Â ²ÙÁØÇÑ ¾à¹° º¹¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À³¢Áö¸¸, Á¾Á¾ º¹¾àÀ» Àؾî¹ö¸®°Å³ª ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇöÀç º¹¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°Àº ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î°ú ÀΡ¦(»ý·«)
|