PTSD(외상 후 스트레스)에 대해 정리하고 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 자신의 생각을 정리하시오

1. 서론

외상 후 스트레스 장애(PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder)는 개인이 생명을 위협하는 사건이나 심리적으로 충격적인 경험을 한 후에 발생하는 정신 건강 문제로, 주로 군인, 재난 생존자, 폭력의 피해자 등에서 흔하게 나타난다. PTSD는 단순한 슬픔이나 우울과는 달리, 그 경험이 개인의 정신적, 신체적 안녕에 미치는 심각한 영향을 포함한다. 사람들은 외상적 사건 이후 강렬한 불안, 악몽, 그리고 회상 등의 증상을 경험할 수 있으며, 이는 일상 생활을 방해하고 일반적인 기능을 저하시킬 수 있다. PTSD의 증상은 시간이 지남에 따라 지속되거나 악화될 수 있으며, 이를 적절히 관리하지 않으면 개인의 사회적, 직업적 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. PTSD의 증상은 주로 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있다. 첫째, 침습적인 증상으로는 사건에 대한 반복적인 기억, 플래시백, 악몽 등이 있다. 이러한 증상들은 피해자가 과거의 사건을 다시 경험하게 만듭니다. 둘째, 회피 증상은 트라우마와 관련된 장소나 사람, 상황을 피하려고 하는 경향을 포함한다. 셋째, 인지 및 기분 변화와 관련된 증상은 부정적인 생각, 감정의 둔화, 친밀감에 대한 어려…(생략)