1. °Ë»çÀÇ ¸ñÀû
2. °Ë»ç¹æ¹ý
3. Á¤»ó¼öÄ¡(°Ë»ç°á°ú)
½¯¸µ°Ë»ç
½¯¸µ°Ë»ç´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ Èí¼ö ¹× °áÇÌÀ» Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ Áø´Ü µµ±¸ÀÌ´Ù. ÀÌ °Ë»ç´Â ƯÈ÷ ¾Ç¼º ºóÇ÷, Àå±âÀûÀÎ À§Àå Áúȯ, À§ ÀýÁ¦ ¼ö¼ú ÀÌ·Â µîÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡¼ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î B12´Â ÀûÇ÷±¸ Çü¼º, DNA ÇÕ¼º ¹× ½Å°æ ±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½¯¸µ°Ë»ç´Â ºñŸ¹Î B12°¡ ü³»¿¡¼ ¾î¶»°Ô Èí¼öµÇ´ÂÁö¸¦ Æò°¡Çϱâ À§ÇØ ¹æ»ç¼º µ¿À§¿ø¼Ò·Î Ç¥ÁöµÈ ºñŸ¹Î B12¸¦ °æ±¸ Åõ¿©ÇÏ°í, ¼Òº¯¿¡¼ ±× ¹è¼³·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. °Ë»ç´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î µÎ ´Ü°è·Î ³ª´¶´Ù. ù ¹ø° ´Ü°è¿¡¼´Â ¹æ»ç¼º ºñŸ¹Î B12¸¦ ¼·ÃëÇÑ ÈÄ 24½Ã°£ µ¿¾È ¼Òº¯À» ¼öÁýÇÏ¿© ¹æ»ç¼º ¹°ÁúÀÇ ¹èÃâ·®À» È®ÀÎÇÑ´Ù. ÀÌ °á°ú°¡ Á¤»ó ¹üÀ§ ³»¿¡ ÀÖÀ» °æ¿ì, ºñŸ¹Î B12ÀÇ Èí¼ö¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ÆǴܵȴÙ. ±×·¯³ª Èí¼ö·®ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì, µÎ ¹ø° ´Ü°è·Î ÁøÇàÇÏ¿© ³»ÀçÀÎÀÚ(intrinsic factor)ÀÇ Á¸Àç ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. ³»ÀçÀÎÀÚ´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ Àå³» Èí¼ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ´Ü¹éÁú·Î, À§¿¡¼ ºÐºñµÈ´Ù. µÎ ¹ø° ´Ü°è´Â ³»ÀçÀÎÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¹æ»ç¼º ºñŸ¹Î B12¸¦ ´Ù½Ã Åõ¿©ÇÑ ÈÄ ¼Òº¯¿¡¼ÀÇ ºñŸ¹Î B12 ¹è¼³À» ÃøÁ¤ÇÏ¿©, Èí¼ö°¡ °³¼±µÇ´ÂÁö¸¦ Æò°¡¡¦(»ý·«)
|