엘리스의 ABCDEF 모형 및 A,B,C,D,E,F의 의미에 대한 구체적인 기술 및 자신의 경험 적용

Ⅰ. 서론

엘리스의 ABCDEF 모형은 인지 행동 치료의 기초를 형성하는 중요한 이론적 프레임워크로, 인간의 감정과 행동이 어떻게 형성되는지를 이해하는 데 도움을 준다. 이 모형은 우리가 경험하는 특정 사건(Activating Event)이 우리에게 어떠한 신념(Beliefs)을 유발하고, 그로 인해 어떤 감정(Consequences)을 느끼며, 결과적으로 행동(Dispute)과 그에 따른 결과(Effects)를 이끌어낸다는 체계적인 과정으로 구성되어 있다. 이론적으로는 사람의 사고방식이 그들의 정서적 반응과 행동에 직접적인 영향을 미친다는 기본 전제를 포함하고 있다. 이러한 모형은 심리학적 상담이나 치료의 맥락에서 유용하게 사용되며, 개인이 겪는 다양한 심리적 문제를 해결하기 위한 효과적인 도구로 자리 잡고 있다. 모형의 첫 번째 요소인 A는 ‘Activating Event’로, 이는 개인의 삶에서 발생하는 특정 사건이나 상황을 의미한다. 예를 들어, 직장에서의 불이익이나 학교에서의 성적 하락 같은 경험이 여기에 해당된다. 이러한 사건은 종종 개인의 정서적 반응의 출발점이 된다. 그 다음 B는 ‘Beliefs’로, 개인이 겪는 사건에 대해 어떤 신념이나 해석을 갖고 있는지를 나타낸다…(생략)