인지정서 행동적 상담에서 abcdef의 의미를 쓰고 자신 혹은 주변 사례로 과제수행표 작성하기

Ⅰ. 서론

인지정서 행동적 상담(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)은 개인의 사고, 감정 및 행동 간의 복잡한 상호작용을 이해하고 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해 설계된 심리치료 접근 방식이다. 이 상담 기법의 핵심은 특정 상황에서의 개인의 신념이나 사고가 감정과 행동에 어떻게 영향을 미치는지를 분석하는 것이다. 이를 통해 내담자는 자신의 부정적인 인지 패턴을 인식하고 수정하여 보다 건강한 사고와 행동을 개발할 수 있다. 상담의 한 가지 중요한 구성 요소는 ABCDEF 모델이다. 이는 내담자가 겪는 문제를 분석하고 해결하는 구조적인 틀을 제공한다. ABCDEF 모델의 `A`는 사건(Activating Event)을 의미하며, 이는 내담자가 경험한 특정한 사건이나 상황을 지칭한다. 다음으로 `B`는 신념(Beliefs)으로, 사건을 처리하는 개인의 신념이나 사고를 설명한다. `C`는 결과(Consequences)로, 해당 신념이 개인의 감정이나 행동에 미치는 영향을 나타낸다. `D`는 반박(Disputation)으로, 비합리적인 신념을 도전하고 논박하는 과정이다. 이어서 `E`는 효과(Effects)로, 반박 과정을 통해 발생하는 긍정적인 변화나 감정의 변화를 의미한다. 마지막으로 `F`는…(생략)