1. `2015 Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ`¿¡ ¼³Á¤µÈ ³ªÆ®·ýÀÇ ¸ñÇ¥¼·Ãë·®(intake goal)¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í ¡®2xxx ±¹¹Î°Ç°Åë°è¡¯¸¦ Âü°íÇÏ¿© ÃÖ±Ù(2xxx³â) ¸¸ 9¼¼ À̻󿡼ÀÇ ¡®³ªÆ®·ý ¸ñÇ¥¼·Ãë·® ÀÌ»ó ¼·ÃëÀÚ ºÐÀ²¡¯À» »ý¾ÖÁֱ⠽ñ⺰·Î ³ª´©¾î Á¦½ÃÇϽÿÀ.
2015 Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ¿¡¼ ¼³Á¤µÈ ³ªÆ®·ýÀÇ ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·®Àº °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 2,000mg ÀÌÇÏ·Î ±ÇÀåµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë°¡ °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µî ¿©·¯ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ±â¹ÝÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº Çѱ¹ÀÎ Áß¿¡¼ ÈçÇÑ Áúº´À¸·Î, ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ °Ç° °³¼±¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·®Àº ƯÁ¤ ¿¬·É´ë¿Í »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ¼³Á¤µÇ¸ç, ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀ» °í·ÁÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 2xxx³â ±¹¹Î°Ç°Åë°è¸¦ ºÐ¼®Çغ¸¸é, ¸¸ 9¼¼ À̻󿡼 ³ªÆ®·ý ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·® ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ºñÀ²Àº »ý¾ÖÁֱ⠰¢°¢ÀÇ ½Ã±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ¾î¸°ÀÌ(9~12¼¼)¿¡¼´Â ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·®À» ÃÊ°úÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 40%¿¡ ´ÞÇϸç, ÀÌ ½Ã±âÀÇ °úµµÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â ÁÖ·Î °¡°ø½ÄÇ°°ú ÆнºÆ®Çªµå¿¡¼ ±âÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. û¼Ò³â(13~18¼¼) ±×·ì¿¡¼µµ ¡¦(»ý·«)
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