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노인체육과 노인운동프로그램 그리고 지도자의 역할
1.노인체육이란
노인을 대상으로 하는 활동으로써 노인의 신체적, 정신적 노화방지 및 개선을 위한 체육활동
2.노인의 건강
건강이란 단지 질병이 없는 것만을 의미하는 것이 아니라 몸과 마음이 모두 건강하여 일상 생활을 즐겁고 쾌적할 수 있으며 , 운동이나 여행 등의 활동도 적극적으로 수행할 수 있음을 의미합니다. 따라서 건강이란 신체적 , 심리적, 사회적 개념을 포괄하는 통합적인 개념입니다.
그러나 , 나이가 들면 가장 먼저 신체적인 변화가 일어나게 됩니다. 즉 체력이 떨어지고 그 결과 각종 질병에 대처 할 수 있는 능력이 현저하게 떨어지게 됩니다. 이러한 신체적 노화는 사회활동의 감소와 함께 심리적 불안정을 촉진시켜 전체적인 건강을 저해하게 되는것입니다.
노화현상은 극히 자연스러운 것으로서 , 적절한 대응책이 마련되지 않으면 노화의 과정은 더욱 가속되는 것입니다. 즉 인간의 신체는 활동적으로 성장하고 있을때는 그 기능이 저하되는 것입니다. 특히 현대와같이 활동의 기회가 줄어들고 있을때에는 노인들의 건강이 더욱 악화될 가능성이 높은 것입니다. 따라서 …(생략)
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절하다.
6.지도자의 역할
도입 프로그램을 통해 참여자와의 관계를 형성하고 참여자들간의 유대 관계 증진을 도와 사회성을 높이고 프로그램의 참여 동기를 부여하여 참여자로 하여금 프로그램의 참여도를 높이고 원할 한 진행을 돕는다.
프로그램의 진행중에는 프로그램의 목표에 따라 참여자가 활동을 수행하는데 대한 지지를 통해 그 활동을 완성학도 성취할수 있도록 돕고 활동 후에는 그에 따른 성과를 상기시켜 주고 필요한 성과를 얻을 참여자를 지지하여 자신감과 성취감을 느낄 수 있도록 한다
7.노인운동프로그램 설계시 고려사항
운동 프로그램을 설계할 때 가장 중요한 요소는 동기유발이다. 동기 유발은 체중을 줄이거나 새로운 것에 도전하는 것과 같은 내적인 동기 유발, 수준 높은 운동을 하려고 하거나 상을 받고 싶어하는 것과 같은 외적인 목표가 있다. 내적.외적인 동기유발 요소들은 참가자들이 운동 수업에 다시 오게 하기 때문에 사회체육 지도자는 참가자들의 내적, 외적인 목표를 아는 것이 매우 중요하다. 현실적인 목표 세우기와 같은 동기 유발 전략은 참가자들이 운동을 진행해 가면서 자신의 기능, 기분, 근력, 유연성의 변화를 보고 느끼기 때문에, 시간이 흘러도 내적.외적으로 동기를 갖게 한다. 운동 프로그램을 설계할 때 두 번째로 중요한 요소는 안전이다. 운동 프로그램은 개인과 그룹의 근력과 제한을 염두에 두고 설계되어야 안전하다. 주치의의 확인서, 건강 평가. 수업 중에 사회체육 지도자의 예리한 관찰은 참가자들에게 적정한 수준의 운동을 결정하는데 필요하다. 세 번째로 중요한 요소는 효과이다. 운동 프로그램이 효과적이려면 참가자들의 동기 유발과 안전의 요구를 충족시킬 뿐만 아니라, 특정한 전문적인 기준에 맞아야 한다. 이러한 전문적인 기준들에는 운동 프로그램 구성요소의 효과적인 사용이 포함된다.
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