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유아를 위한 영양식품과 건강관리

1. 왜 유아기 영양과 건강이 중요한가요?
1) 유아기는 꾸준한 성장과 함께 활동량이 급격히 증가하고 신체조절 능력이 점차 향상되며 뇌발달이 거의 완성되는 시기이므로 일생동안의 성장 발달에 결정적인 영향을 미치는 시기이므로 바람직한 영양섭취가 중요합니다.
2) 유아기는 바람직한 식습관을 형성하는 시기이므로 중요합니다.
3) 유아기에 형성한 좋은 식습관은 여러유형의 질병을 예방하고 좋은 성격형성과 다 른 사람들과의 원만한 사회적 관계의 바탕이 되므로 중요합니다.

2. 유아기의 성장, 건강유지에 필요한 영양의 종류와 기능은 무엇일까요?

1) 당질
신체에 에너지를 공급해주는 주요성분으로 당질 1그램이 체내에서 완전 연소되면 4 칼로 리의 열량을 내며 총 필요 열량의 65%이상을 당질식품으로부터 얻고 있다.
밥. 국수, 빵 같은 곡류와 감자, 콩류와 같은 복합당질이 많은 식품은 좋은 열량원이며 비타민B군 및 섬유소의 좋은 급원이 되나 영양소가 거의 없는 설탕함량이 높은 캔디같은 단순당질은 바람직하지 않다.
유아기는 체중에 비해 체표면적이 크기 때문에 높…(생략)