(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

Ⅰ. 서론

안녕하세요, 저는 심리학에게묻다 수업을 듣는 학생입니다. 이번 과제에서는 교재와 영상강의 15장인 `마음트레이닝`을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 보고 그 결과를 분석하고자 합니다. 이를 통해 어떤 방법들이 효과적이었고, 어떤 점에서 배우게 되었는지 알아보고자 합니다.
심리학은 인간의 마음과 행동을 이해하고 설명하기 위해 다양한 이론과 방법들을 연구하는 학문입니다. 이 과목을 통해 우리는 자신의 마음을 조금 더 잘 이해하고, 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있는 방법들을 배울 수 있습니다. 이번 과제에서는 `마음트레이닝`이라는 주제로 우리가 배운 이론과 방법들을 실제로 일상에 적용해 보는 것이 목표입니다.
제가 선택한 3가지 방법은 감정 단어 연습, 기분 일기, 그리고 나의 방어기제 이해하기입니다. 감정 단어 연습을 통해 제가 어떤 감정을 느끼고 있는지를 더 자세히 알아볼 수 있고, 기분 일기를 통해 일상에서 느끼는 감정과 그 원인을 파악할 수 있습니다. 나의 방어기제에 대한 이해를 통해 어떤 상황에서 방어적으로 반응하는지를 알게 되어 이를 개선할 수 있는 방법을 찾아보고자 합니다.
이제부…(생략)