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둘째, 음식물 섭취를 줄임으로써 과잉지방을 제거하는 것이다. 섭취열량을 줄임으로써 정상적인 체중을 회복하는 것이 가장 좋으며, 전문적인 의학적 조언을 받아가며 하는 것이 최선의 방법이다. 노력 없이 빠른 결과를 나타낸다고 하는, 유행하고 있는 식이요법들이 과연 체중을 감소시키고 그 상태를 계속 유지하는 데 효과가 있는지 의심스러울 뿐만 아니라 이런 일시적 방법들은 대개 건강에 해롭다. 비만증은 부종(체액이 지나치게 많이 축적되는 것)과는 구별되어야 하는데, 부종은 여러 가지 질병들로부터 생긴다.
2. 비만의 원인
비만이 우리나라 사람의 고민으로 등장한 것은 그렇게 오래되지 않았으며 과거에는 비만이 풍족한 생활의 상징이었으나 요즘은 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등 성인병의 가장 큰 원인이라는 사실이 밝혀지면서 자랑에서 고민으로 바뀌게 되었으며 건강관리를 위하여는 가장 중요한 쟁점이 되고 있다. 다음에서는 이런 비만의 원인에 대해 알아보도록 하겠다.
(1) 심리적인 원인
불안하거나 슬프거나 욕구불만인 경우 사람에 따라서는 식욕이 억제되는 경우도 있지만 이런 감정을 음식을 먹음으로써 해소하려는 경우에는 비만을 …(생략)
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• 김현, 비만과 운동처방, 학이당
• 성창근 외, 현대인의 식생활과 비만, 효일
• 안영준, 비만증과 건강 운동법, 가장문학사
• 김상수, 김창종, 비만과 건강, 중앙대학교 출판부
• 오미영, 차선희, 김석, 비만 다스리기, 현문미디어
• 강근옥, 남혜영 외4명 공저, 식생활과 건강, 도서출판 보문각
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비만의 원인과 문제점 및 비만의 치료와 비만예방법.hwp
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