[사회과학] 동계 스포츠 - 스키의 기술에 관해서

다.

[ 방향바꾸기 ]
스키를 타다보면 방향전환의 필요성 많아진다. 평지나 경사진 슬로프에서 마음대로 스키 활동을 하기 위해서는 알아두어야 할 기본 기술이다. 방향전환에는 스타턴(star turn)과 킥턴(kick turn)이 있다

1)스타턴(star turn) : 스키의 앞,뒷 부분을 이동하여 방향 전환하는 방법으로 한 번 스키를 들어 이동시 3-40cm정도 들어 돌고자하는 방향으로 옮긴다. 이 때 폴은 이동 폭 만큼 짚어 균형을 유지한다.
2)킥턴(kick turn) : 평지에서 방향전환하기에는 제일 빠르게 할 수 있는 방법 이다. 단지 할 때에 주위를 환기하고 실시하며 경사진 슬로프에서 하기에 적합하다.
- 경사진 슬로프에서 할 경우 슬로프와 수직이 되게 자세를 잡은 다음 양폴을 집고 스키는 경사각도에 맞게 미끄러지 않도록 엣지를 준다.
- 산쪽스키에 체중을 싣고 반대스키를 들어 90도로 세우고 방향 전환을 해 엇갈리게 한다.
- 돌린 스키에 체중을 주고 나머지 스키를 돌려 방향전환을 한다. 이때 주의 할 점은 스키를 옮길 때 스키가 폴에 걸려 넘어지지 않도록 폴을 약간 멀리 짚는다.

[ 경사면 오르기 ]
스키를 타다보면 넘어지면서 흘러 내려오는 경우가 허다한데 이 때 소지품을 분실하거나 폴을 놓치는 경우 기타 여려가지 상황이 발생할 경우가 많다 .또한 계단 오르기나 V자 오르기로 준비운동 한다면 더할 나위 없다.

1)계단오르기/사등행 (side stepping) : 계단 오르기 처럼 한발 한발 이동시켜 오르는 동작이다.양 폴을 집고 스키는 엣지를 가하여 선 다음 계곡쪽 스키에 체중을 싣고 산족 스키를 위쪽으로 들어 옮긴다. 다음 반대발을 들어 산쪽으로 이동하면서 반복하여 경사진 슬로프를 이동하는 방법이다.
2)V자 오르기(가위자 오르기) : 이 방법은 비교적 체력소모가 많고 슬로프 경사도가 낮고
이동거리가 짧은 경우 사용한다.
- 산정상을 향하여 스키 앞 부분을 V자 형태로 넓힌다.

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