¥°. ¼·Ð
¼öÆÛǪµå(super food)¶ó´Â ¿ë¾î´Â Çö´ë ½ÄÇ° »ê¾÷¿¡¼ Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¸¶ÄÉÆà ¿ë¾î·Î, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í °Ç°¿¡ À̷οî È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ÁöĪÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ°µéÀº ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Ç×»êÈ ¹°Áú, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, ½ÄÀ̼¶À¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î, ¼ÒºñÀÚµé·Î ÇÏ¿©±Ý °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ÁöÇâÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ±â¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼öÆÛǪµå´Â ƯÈ÷ ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ¿°Áõ ¿ÏÈ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ, üÁß °ü¸® µî ¿©·¯ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» °Á¶Çϸç, ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â Æ®·»µå Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ °Ç°°ú À£ºù¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ´õ¿í µÎµå·¯Áö°í ÀÖ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀº ÀüÅëÀûÀÎ ½ÄÇ°¿¡¼ ¹þ¾î³ª »õ·Î¿î °Ç°½ÄÇ°À» ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ½ÄÇ° ±â¾÷µé¿¡°Ô ¼öÆÛǪµå¸¦ °³¹ßÇÏ°í ¸¶ÄÉÆÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ±â¾÷µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ Æ®·»µå¸¦ ÆľÇÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¼öÆÛǪµå¸¦ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¼ö¿ä¿¡ ¸ÂÃç ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¼öÆÛǪµå´Â ƯÁ¤ ½ÄÇ°±º¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ½ÄÀç·á¿Í ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æø³ÐÀº °³³äÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼ ´õ¿í Èï¹Ì·Ó´Ù. ÀÌó·³ ¼öÆÛǪµå´Â ƯÁ¤¡¦(»ý·«)
|