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(1) 이론적 배경
근막은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로서 피부와 근육 간에 위치하며, 온 몸에 걸쳐서 분포하지만, 각 부위에 따라 그 강도 및 두께의 차이가 존재한다. 또한, 근막은 결체조직의 일종으로 그 근육과 같은 신체 내부의 구조물을 보호하면서 이를 지지하는 역할을 수행한다. 근막은 발생학적으로 뼈연골근육피부 등과 함께 중배엽에서 유래되며, 그 근막 위쪽으로는 피하지방진피표피 순으로 덮여 있고 근막의 아래쪽은 근육으로 근막은 이 두 공간 사이에 위치한다.
보상작용은 생체기관의 그 일부가 장애를 받거나 없어졌을 경우, 그 나머지 부분 및 다른 기관이 그 기능을 대신하는 작용이다. 고착은 변하지 않고 그대로 있게 되는 것으로 어떤 상태가 변하지 않고 그대로 있게 되는 것이다. 배근력은 똑바로 선 자세에서 그 앞으로 굽혔던 윗몸을 제자리로 일으키게 하는 근육의 힘으로 이는 사람의 체력을 측정할 경우 매우 중요한 항목이다. 채전굴은 유연성 테스트의 하나로서 이러한 유연성 테스트는 각도로 계측하는 방법이 원칙적으로 유용하다는 것이 알려져 왔지만, 그 측정법이 용이하고 측정기가 저렴하면서 빠르게 처리할 수 있는 등의 이점에 의해 몸통의 전굴의 정도로 측정하는 것이다.
섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함, 감각이상, 수면장애, 피로감 등을 발생시키고, 이는 신체 곳곳에 압통점이 드러나는 힘줄 및 인대 근막과 근육, 지방조직 등의 연부조직 통증 증후군이다. 자가근막 이완은 셀프마사지, 자가근막 이완, 바디 소프트닝, 액티브 릴리즈 등 해당업계마다 자신의 이름을 다르게 하지만 그 본질은 유사하다. 즉, 도구를 이용하여 자신에게 스스로 수행하는 마사지이다. 골막염은 뼈막염으로 뼈막의 염증을 통틀어 이르는 것이다. 골지건 기관은 한 근육의 양쪽 끝에 존재하는 건 속에 있는 기관으로 근육 수축을 탐지하여 이에 지나치게 강한 근육 수축에 브레이크를 거는 역할을 수행한다. 메디신 볼은 가죽이 덮인 무거운 공으로 그 지름이 대략 …(생략)
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논문요약 자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향.hwp
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