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스트레스 면역훈련
스트레스 면역훈련(stress inoculation training)은 도날드 마이첸바움(Donald Meichenbaum)이 개발한 방법으로 계획적인 인지평가적 개입방법이다. 스트레스 면역훈련은 스트레스를 관리하기 위해 유일한 방법으로만 사용되는 기법이 아니 라, 여러 다른 기법들과 함께 사용될 수 있는 관리법이다.
이 방법은 인지적 영역뿐만 아니라 정서조절과 직접적인 행동기법도 포함하고 있다. 또한 여기서는 사고, 감정, 생리적 반응 및 행동 모두가 상호 연관되어 있다는 것을 인식하고, 스트레스에 대한 정서적, 행동적 반응에 영향을 주는 상황을 사람들이 어떻게 해석하고 평가하는가의 사실을 강조하고 있다.
스트레스 면역훈련의 이점 중 하나는 자신의 반응을 통제할 수 있는 능력, 스트레스에 대처할 수 있는 능력이 있다는 확신감을 증가시켜주면서 자기효능감을 길러준다. 그와 더불어 스트레스 면역이란 용어는 미래에 있을 수 있는 스트레스의 역효과로부터 자신을