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가장 상식적인 의미에서 어떤 일을 성공적으로 해낼 수있다는 마음상태를 나타내며 자신감은 성공에 대한 확신.
특수한 상황에서의 성공에 대한 기대감으로 당면한 과제를 해결하기 위해 다양한 지식과 기술을 상황에 맞게 조직하고 행동으로 옮기는 능력에 대한 믿음.
유능성동기는 동기지향성, 지각된 유능성 그리고 통제감으로 구성.
긍정적 정서를 갖게 한다.
주의집중을 높인다.
목표설정을 돕는다.
많은 노력을 기울이게 한다.
게임전략을 개발하도록 한다.
모멘템 (계기)를 이용할 줄 안다.
자신감은 선천적이거나 후천적인 것이다.
오로지 긍정적 피드백만이 자신감을 높일 수 있다.
성공은 항상 자신감을 높인다.
자신감은 겉으로 나타나는 거만함과 같다.
실수는 반드시 자신감을 훼손시킨다.
최상의 기술을 연습과 시함을 막론하고 안정적으로 발휘할 수 있다면 그 시함은 성공적이고 성공경험이 많을수록 자신감이 생긴다.
자신과 실력이 비슷한 사람이 성공하는 모습을 직접 관찰하거나 이를 마음속에 떠올리면서 자신도 해낼 수 있다는 믿음.
코치, 감독, 부모, 동료선수, 친구 등에 의해 말로써 선수에게 과제를 성취할 수 있는 능력이 있다는 믿음을 갖도록 하는 방법.
외부의 자극에 대한 스트레스 반응을 줄이고 부정적인 생각과 신체적 상태에 대한 그릇된 판단을 긍정적으로 바뀌어야 한다.
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