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1. 서론
건강과 운동은 바늘과 실과 같은 밀접한 관계가 있다. 즐겁고 활력있는 생활을 살아가기 위
해 필요한 건강을 유지하기 위하여 적당한 운동은 절대적으로 필요한 것이다.
근래에는 노동이나 생활이 기계화되거나 자동차등의 대량보급으로 일상생활에 있어서 신체활동의 필요가 감소되어 운동량이 부족되기 쉽다. 이런 운동부족은 体力의 불사용증상 등을 일으켜 생물학적인 퇴화를 일으키고 비만, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화(허혈성심장병), 골다공증 등의 퇴행성질환을 일으키는 위험인자가 되고 있다. 운동은 이런 병들의 예방이나 스트레스를 해소하는 방법으로 필수 불가결한 것이다1-6). 운동부족을 해소시키고 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동을 적극적이고 계속적으로 시행할 필요가 있다.
최근에는 실재로 운동의 필요성을 알고 운동하는 사람도 많아졌다. 운동을 하는데는 원칙적으로 이론이 없을 것이나 건강과 적당한 운동은 무엇인가에 대하여는 여러가지 이론이 있다. 운동은 충분한 호흡을 하게 하고 심혈관의 혈액순환을 원활히하여 심혈관 잠재능력을 개발하여 준다.
운동은 혈액순환을 빠르게 하여 기관에…(생략)
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