ÇǺγëÈ·Ð - TIMPÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â õ¿¬¹°Áú
Matrix metalloproteinases(±âÁú ±Ý¼Ó´Ü¹éºÐÇØÈ¿¼Ò): MMP ¶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç, ÀÎü³»¿¡¼ ÈÇк¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â 23°¡ÁöÀÇ »óÀÌÇÑ È¿¼Ò ±×·ìÀÌ´Ù. 23°¡ÁöÀÇ À¯ÇüÁß, MMP-1Àº Äݶó°ÕºÐÇØÈ¿¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Äݶó°Õ ºÐÇظ¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ž籤 ³ëÃâÀ̳ª ³ëÈ°úÁ¤¿¡¼ ÁÖ·Î »ý¼ºµÇ¸ç, ÇÇÁö¿¡µµ ÀÖ´Ù(ÀÌ´Â ¶ÇÇÑ ¿©µå¸§À» À¯¹ß½ÃŲ´Ù). ¶ÇÇÑ ¿ì¸® ü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â 5´ë ´Ü¹é ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÇ Çϳª·Î, ¾Æ¿¬(Zinc) ºÐÀÚ¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼¼Æ÷¿Ü ±âÁúÀ» ³ì¿©³»´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Á¤»óÀο¡¼ ÀϾ´Â »óó Ä¡À¯, ÀӽŰú ºÐ¸¸, °ñ Àç»ý, À¯¹æ ÅðÃà°ú °°Àº »ý¸® ÀÛ¿ë¿¡µµ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ±×·¯³ª MMP¿¡ ±â¸³¼º Á¶ÀýÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇϸé Á¾¾ç ÀüÀ̸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù
(±âÁú ±Ý¼Ó´Ü¹éºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ MMP¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº)
ÇǺο¡¼ MMP(ƯÈ÷ MMP-1)¸¦ ÁÙÀÌ´Â ÁÖµÈ ¹æ¹ýÀº ž籤¿¡ Çö¸íÇÏ°Ô ´ëóÇÏ°í ÁÁÀº¼±½ºÅ©¸°Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª, epigallocatechin-3-gallate(³ìÂ÷¿¡¼ ÃßÃâ), ·¹Æ¼³ë»ê((RA), eicosapentaenoic acid (¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê), º£Å¸ Ä«·Îƾ, DHEA(³í¶õÀÇ ¿©Áö´Â ÀÖ´Ù), Æú¸®»çÄ«¶óÀ̵å, ºñŸ¹ÎE, ºñŸ¹ÎC, Çö󺸳ëÀ̵塦(»ý·«)
|
-¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê- EPA
¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÄÚ»ç³ëÀ̵å·Î Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÇ Áß¿äÇÑ ±¸Á¶ ´Ü¹éÁúÀÇ Áõ°¡·Î ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í °ÇÁ¶·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁÖ¸ç ź·ÂÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ Å¹¿ùÇÑ Àç»ý´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µüµüÇÑ ÇǺÎ, ÇǺΠ¹øµé°Å¸², ¶¡±¸¸Û, ¿©µå¸§ÀÌ À¯¿¬ÇØÁø´Ù.
¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä: ¸Þ±â.´ë±¸.°¡ÀÚ¹Ì.¸íÅÂ.¿¬¾î.ÂüÄ¡.Á¶°³.°¡¸®ºñ.°Ô.»õ¿ì.È£µÎ
¶¥Äá.ÇǽºÅ¸Ä¡¿À
4. º£Å¸ Ä«·Îƾ [¥â-carotene]
Ä«·ÎƾÀÇ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ µ¶¼º ¹°Áú°ú ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ¹«·ÂȽÃŲ´Ù. Áï Ä«·ÎƾÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò(È°¼º»ê¼Ò) ÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³» ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ç±Ù¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹À¸¸ç ¾ËÆÄÄ«·Îƾ±îÁö °¡¼¼ÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú ³ëÈÀÇ ÁøÇàÀ» ÀúÁöÇÑ´Ù.
º£Å¸Ä«·Îƾ(¥â-carotene)Àº ÀÚ¿¬°è¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â 500¿© Á¾·ùÀÇ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å(carotenoid) ÁßÀÇ
ÇϳªÀ̸ç, ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í °úÀÏ ±×¸®°í Á¶·ù(ðÝ×¾)¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¸¹ÀÌÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ´Â À½½ÄÀç·á´Â: ´ç±Ù, Ŭ·Î·¼¶ó, ½ºÇǷ긮³ª, °íÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¾¦, ¾¦°«, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, °ù°¨, »ì±¸, Ȳµµ, ¸Á°í, ¹Ù³ª³ª, ±è, ¹Ì¿ª, ÆÄ·¡, ´Ù½Ã¸¶ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù
5. DHEA [ dehydroepiandrosterone ]
ÀÎü ³» ºÎ½Å(Üùãì)¿¡¼ »ý»êµÇ´Â »ý½ÄÈ£¸£¸ó Àú¹Ðµµ ´Ü¹éÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÕ¼ºµÇ¾î ºÎ½Å¼öÁú¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø DHEA´Â ¸î¸î È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ´ë»çµÇ¾î ´Ù¸¥ ¹°Áú·Î ÀüÀÌ°¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥, ³²¼ºÀÇ Ã¼³»¿¡¼´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ¸·Î, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î °¢°¢ ÀüȯµÈ´Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é DHEA°¡ ÇнÀ´É·Â Çâ»ó ¹× ³ëÈ ¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³À¸¸ç, ÀÌ ¹Û¿¡µµ üÁö¹æ °¨¼Ò, ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ °³¼±, ½ÉÀåÁúȯ ¹× °ñ´Ù°ø