[사회과학] [스포츠] 수영의 종류

수영의 종류
목차

1.자유형

자유형의 정의
자유형의 형법

2.평영

평영의 형법
평영의 영법

3.배영

배영의 정의
배영의 영법

4.접영

접영의 정의
접영의 영법
자유형
수영에서 자유형(freestyle swimming)은 온몸을 곧게 펴서 수면에 엎드려, 다리로 물을 번갈아 내리치면서 양팔로는 물을 긁어 추진력을 얻는 것이다. 추진력의 60∼70%는 팔 동작, 30∼40%는 다리 동작에 의해 얻어진다.
자유형을 할 때 팔동작은 팔꿈치를 약간 굽히고 손끝부터 수면에 넣은 후에, 물을 아래로 누르는 기분으로 물을 잡는다. 이때 양팔은 반드시 전진하는 방향의 중심선상으로 뻗도록 한다. 발은 수면 위로 너무 올라오지 않도록 하고 수면으로부터 30∼40cm의 깊이에서 무릎과 발목의 힘을 빼 부드럽게 물장구를 쳐서 추진력을 만든다. 이때 허리 → 허벅지 → 종아리 → 발 등의 순서로 힘을 가하면서 실시한다. 호흡은 팔을 수면 위로 들어올림과 동시에 고개를 그쪽 팔 방향으로 돌려 물 위에서 들이마시고, 물 속에서 서서히 내쉰다.
자유형이 최…(생략)