Çö´ëÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í Á¤½Å°Ç° °ü¸®
¡®Çö´ëÀΡ¯À̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ µéÀ¸¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â ¸» ÁßÀÇ Çϳª°¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÌ´Ù. ±×¸¸Å Çö´ë¸¦ »ç´Â »ç¶÷µéÀº ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾È°í »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. µû¶ó¼ º» °ÀÇ¿¡¼´Â Çö´ëÀÎÀÇ Á¤½Å°Ç°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸°í ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾î¶»°Ô ó¸®ÇÔÀ¸·Î½á Á¤½Å°Ç°À» À¯ÁöÇÒ °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÑ´Ù
1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °³³ä
½ºÆ®·¹½º¶õ º»·¡ °³Ã¼¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀ̳ª ¹°¸®Àû ÈûÀ» °¡¸®Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¹°¸®Çп¡¼ ÈçÈ÷ »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. ÀÌ °³³äÀÌ ÀÎü¿¡ Àû¿ëµÇ¸é¼ ¾Ð¹Ú°¨À̳ª ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú °°Àº ½ÅüÀû ¹ÝÀÀó·³ Á¤½Å°ú ½Åü°£¿¡ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈïºÐ»óŸ¦ ÀǹÌÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ °³Ã¼¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ¿ÜÀû »ç°ÇÀ̳ª ÀÚ±ØÀ¸·Î º¸´Â°¡ Çϸé, ½ºÆ®·¹½ºÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÑ °³Ã¼ÀÇ ¹ÝÀÀÀ¸·Î º¸±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç °³Ã¼¿Í ȯ°æ°£ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇؼ °³Ã¼°¡ À§Çù¹Þ´Â »óÅ·ΠÀÏı⵵ ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °³Àο¡ ÀÇÇØ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áö°¢µÇ´Â ¿ÜÀû ¹× ³»Àû ÀÚ±ØÀ¸·Î º¸°í, ÀÌ°ÍÀÌ °¨Á¤À» ¾ß±âÇÏ°í ¸¶Ä§³» °Ç°°ú »ýÁ¸À» À§ÇùÇÏ´Â »ý¸®Àû º¯È±îÁö ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î¡¦(»ý·«)
2. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¾·ù
3. Çö´ë»çȸ¿¡¼ÀÇ stressÀÇ ¿øÀεé
|