[사회과학] Ellis - 인지 정서 행동치료 [REBT]

.(직선적인 질문에 무의식적 생각과 정서를 잘 찾는다.)
? 상담자의 너무 지나친 따스함은 피한다.(상담자의 의존, 욕구나 좌절에 대한 낮은 인내성 증가)
? 사건에 대해서 기술하는 너무 많은 시간과 자세한 설명은 피한다.(정신분석적-장황한 이야기, 단기적,
효과적인 상담을 위해 명료하게 요약한 뒤 더 많은 시간을 비합리적 생각, 정서를, 행동을 다룬다.)
? 너무 지나치게 긍정적 생각은 피한다.(환상초래 위험)
7. 신념

비합리적 신념
합리적 신념
인간은 주변의 모든 주요 인물들로부터 사랑과 인정을 받아야 가치 있는 존재이다.
타인의 인정을 기대하기보다는 스스로 자신을 존중하는 것에 초점을 둔다.
인간은 모든 생활영역에서 빈틈없이 유능하고, 적절하며, 성공적이어야 한다.
인간의 대부분 불행은 상황 그 자체보다는 그 상황에 대한 관점이나 해석에 따라서 야기될 수 있다.
사악한 인간은 자신의 죄가에 대해 엄중한 벌을 받아야 한다.
타인의 행동을 사악한 것으로 보기보다는 상황에 부적절하거나 반사회적인 것으로 보아야 한다.
인간의 불행은 환경이나 외부적 조건에 달려 있으며, 인간은 자신의 비극이나 장애를 극복할 능력이 없다.
불가능한 일을 인식, 수용하고, 매우 끔찍하고 무섭다고 자신에게 말하는 것을 중지하는 편이 낫다.
위험하고 두려운 일이 있거나 생길 가능성이 있다면, 그것에 대해 항상 관심을 두고 있어야 한다.
위험하고 두려운 일은 용기 있고 솔직하게 직면함으로써 덜 무섭고 위험이 적어질 수 있다.
삶의 어려움이나 자기책임은 직면하기보다는 회피하는 편이 더 쉽다.
문제해결의 실효성을 위해 문제 자체에 직면하는 것이 낫다
인간은 타인에게 의지해야 하며, 의지할 수 있는 강력한 사람이 필요하다.
타인에 의지하는 것보다 자신의 능력을 믿고 미흡한 대호 버티는 게 낫다
인간의 과거사는 현재의 행동을 결정하며, 삶의 큰 영향을 준 사건은 계속해서 영향을 미치게 마련이다.
과거의 중요한 경험을 배워야 한다.
그러나 과거의

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