1. 단계별 질병예방행위 중 1차 예방행위의 개념에 대해 설명하시오. 2. 현재 자신에게 가장 필요하고 중요하다고 생각되는 1차 질병예방행위를 한 가지 선택한 후, 그 예방행위의 필요성과 중요성 및 실천방안에 대해 상세히 기술하시오

1. 단계별 질병예방행위 중 1차 예방행위의 개념에 대해 설명하시오.
조용운·오승연·김동겸(2xxx)에 따르면 〃질병예방은 크게 1차, 2차, 3차 예방이 있다. 1차 예방은 질병자체의 발생빈도 및 그 질병심도를 사전에 낮추는 것으로 비흡연, 적절한 운동, 금주, 식습관 개선, 스트레스 관리 등 개인의 행태적 건강위험요인 관리와 공중위생, 예방접종 등 사회집단의 관리를 말한다.〃
대한임상건강증진학회에 의하면 〃1차 예방은 발병하기 이전에 원인에의 폭로를 방지함으로써 발병 자체를 예방하는 것이기 때문에, 가장 이상적인 예방이다. 그러나 미생물에 의한 전염병을 제외하고는 1차 예방이 상당한 효험을 거두기는 힘들다.〃고 한다.

2. 현재 자신에게 가장 필요하고 중요하다고 생각되는 1차 질병예방행위를 한 가지 선택한 후, 그 예방행위의 필요성과 중요성 및 실천방안에 대해 상세히 기술하시오.
필자는 원래부터 살이 잘 찌지 않는 체질인데다가, 운동을 규칙적으로 하는 스타일이었기 때문에 날씬한 체형을 유지할 수 있었다. 하지만 코로나19 바이러스가 터지게 되면서 집에 있는 시간이 많아지게 되었다. 처음에는 간단한 스트레칭과 러닝머신을 뛰…(생략)